40 x inspiratie voor de ultieme mama me-time bucketlist

Je bent het meeste van je tijd druk. Druk met je kinderen, je werk, je partner, het huishouden, je vrienden. Maar tijd voor jezelf? Dat schiet er bij de meeste mama’s nog best wel eens bij in. Herken je jezelf hier in? Tijd voor actie! Ontdek in dit artikel waarom me-time zo belangrijk is, en op welke manieren je dit zou kunnen realiseren inclusief 40 inspirerende ideeën. 

Op deze website draait het voornamelijk om dagjes uit en vakantietips die geschikt zijn voor kinderen. Hartstikke leuk maar een momentje voor jezelf als mama is even zo belangrijk. Daarom wil toch even iets extra aandacht geven juist aan jou, jij als mama, jij als een eigen persoonlijkheid. Want dat is misschien nog wel de belangrijkste persoon die je nooit mag vergeten. ❤

Wat is me-time en waarom is het zo belangrijk?

Me-time is zoals de naam al zegt tijd voor jezelf. Voordat je kinderen had, had je hier naast je verplichtingen veel meer tijd voor. Maar zodra je moeder wordt, veranderen de prioriteiten. Vergeet alleen absoluut jezelf NIET weg te cijferen. Ik weet het, het klinkt zo makkelijk. Ook ik ben iemand die daar geregeld in trapt totdat ik weer even aan mijn jasje wordt getrokken.

Tijdens je me-time momentje leg je de focus 100% op jezelf. Doe alleen hetgeen wat jij leuk vindt en niet omdat ze moeten. Tijd voor jezelf heb je nodig om even uit alle hectiek, de dagelijkse ‘sleur’ weg te zijn. Een moment waarin je je kunt ontspannen en weer op kunt laden. En nee, dat is echt niet egoïstisch. Een opgeladen en ontspannen mama is namelijk een nog leukere mama! Win-win situatie dus voor jouzelf en je gezin.

Wat zijn de gevolgen van onvoldoende tijd voor jezelf?

Ook niet geheel onbelangrijk is de vraag wat er gebeurt als je niet regelmatig tijd voor jezelf neemt. Hierop is eigenlijk een vrij simpel antwoord: je krijgt niet genoeg de kans om weer op te laden waardoor je je zelf steeds meer leegzuigt. Je bent sneller geprikkeld, krijgt een korter lontje en wordt makkelijk boos om kleine dingen en huilt veel makkelijker. Je kunt helemaal vastlopen met jezelf en in het meest extreme geval zelfs in een depressie en/of burn-out terecht komen.

Kortom: regelmatig me-time heb je nodig om weer uitgerust en vol energie het leven aan te kunnen.

Op deze manieren zorg je voor tijd voor jezelf

Hartstikke leuk allemaal, maar eigenlijk heb je daar ook helemaal geen tijd voor. Planning is hierbij het toverwoord. Het klinkt misschien gek maar leer jezelf echt aan om tijd voor jezelf te nemen op welke manier dan ook. Dit kan iets heel kleins zijn als eerst een boekje lezen voordat je je de keuken gaat opruimen, tot een dagje of avondje helemaal vrij plannen. Op deze manieren kun je zorgen dat je meer tijd voor jezelf kunt krijgen:

  • Vraag eens of iemand anders op je kinderen zou willen passen zodat jij even wat tijd voor jezelf hebt. Misschien dat dat in het begin erg ongemakkelijk aanvoelt, je wil er tenslotte 24/7 voor je kinderen zijn. Maar geloof me dat mensen je echt begrijpen en dat met alle liefde voor je willen doen (spreek uit eigen ervaring!).
  • Plan letterlijk in je agenda een me-time moment in door een dikke kruis in je agenda te zetten (bij wijze van spreken). Op dit moment zorg je ervoor dat je echt geen andere verplichtingen hebt dan de dingen die je echt leuk vindt om te doen. Dus niet toch nog even iets voor je werk doen. Ook het huishouden kan echt wel even wachten, dat loopt niet weg (best jammer ergens.. 😉 ).
  • Voel je je toch onprettig tegenover je kinderen om ze elders te laten verblijven zodat jij aan je me-time toe komt? Dan kun je er ook voor kiezen om bijvoorbeeld een dagje vrij van je werk te nemen. Op die manier heb je de tijd dat je kinderen op school of bij de opvang zijn tijd voor jezelf.

40 mama me-time ideeën voor op je bucketlist!

En dan nog het leukste onderdeel van dit artikel! Het is je gelukt om een moment voor jezelf te regelen waarin je lekker kunt doen wat je zelf wil en nergens anders aan hoeft te denken. Maar HOE ga je dat invullen? Hieronder vind je maar liefst 40 ideeën:

  1. Luister naar de muziek die je mooi vindt en waar je je goed bij voelt
  2. Gun jezelf een lekker ontspannend bad- of douchemomentje
  3. Doe aan yoga en/of pilates (op Youtube vind je voldoende tutorials)
  4. Probeer een nieuw recept uit
  5. Kleur een mandala in of een mooi kleurboek (voor volwassenen)
  6. Ga lekker even een momentje sporten om je hoofd leeg te maken
  7. Lees een boek of tijdschrift
  8. Maak een wandeling door het bos en geniet van alles om je heen
  9. Koop een mooie bos bloemen voor jezelf
  10. Train je hersenen door te puzzelen (legpuzzel, sudoku, kruiswoorden etc.)
  11. Breng een bezoekje aan de sauna
  12. Ga lekker een momentje ongestoord winkelen
  13. Lak je nagels en/of experimenteer met make-up
  14. Verwen jezelf met een ontbijtje op bed
  15. Bezoek een andere stad en ontdek wat voor moois het heeft
  16. Neem de tijd om fotoalbums te maken
  17. Haal een frisse neus op het strand
  18. Laat jezelf lekker masseren
  19. Neem de tijd om te mediteren en zo tot jezelf te komen
  20. Doe een powernap (30 tot maximaal 60 minuten)
  21. Neem de tijd om uitgebreid te lunchen
  22. Ook tuinieren werkt ontspannend
  23. Boek een momentje bij de schoonheidsspecialiste
  24. Ga een uurtje zwemmen
  25. Kijk naar je favoriete film of serie
  26. Ga lekker een dagje/avondje op stap met je vriend(inn)en
  27. Besteed tijd om het een en ander voor jezelf op te schrijven
  28. Leer jezelf iets nieuws aan, doe bijvoorbeeld mee aan een workshop schilderen, koken of fotograferen
  29. Maak een lijst met de dingen waarvoor je dankbaar bent
  30. Besteed géén aandacht aan social media (als mensen je écht nodig hebben bellen ze wel)
  31. Zoek je spullen uit en breng de dingen die je niet gebruikt weg
  32. Boek een hotel zodat je echt uit je eigen omgeving bent
  33. Bezoek een museum
  34. Maak op Pinterest je eigen inspiratie prikborden
  35. Slaap eens een keer lekker uit zonder op je wekker te hoeven letten
  36. Geniet van de zon
  37. Doe eens aan handlettering (voldoende over te vinden op het internet)
  38. Bak een taart of cake
  39. Besteed tijd aan je vrienden of familie
  40. Dans alsof er niemand naar je kijkt en zing alsof niemand je hoort

Hoe vaak heb jij een mama me-time momentje voor jezelf en hoe vul je deze in?

Foto’s © Bigstock.com

No Comments

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.